失眠多梦有什么食疗方法 失眠多梦食疗方法
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失眠多半是睡眠障碍的一种。可以服用谷维素、安神健脑液、养血健脑颗粒、酸枣仁口服液。也可以吃中药调理。也可以睡前喝一杯热牛奶,热水泡脚,或者睡前听听舒缓的音乐,或许有助于改善睡眠。
失眠多梦有什么食疗方法
也可以通过生活方式来调节,比如适当参加体育锻炼,适当的户外运动。严重者还可口服镇静剂。一般使用艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮。
这些药物如果长期使用,会产生一定的依赖性。建议在医生指导下服用。长期应用还可能抑制大脑,患者可能出现记忆力减退、注意力不集中、思维障碍等症状。如果出现上述症状,可以使用改善脑代谢的药物,如吡拉西坦、胞二磷胆碱等。如果患者服用镇静药物,一般应间断服用。
睡眠饮食主要靠一些类似中药的食物。其中最常用的是酸枣仁,酸枣仁是中药,也有中成药制剂,如酸枣仁安神胶囊。其他常用的还有桂圆、莲子、丹参、百合等。这些食物有镇静作用,镇静作用温和,能改善神经衰弱和烦躁不安,对伴有焦虑的失眠有一定疗效。可以做酸枣仁汤,桂圆莲子汤,冰糖百合等食物。
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