脊椎酸痛怎么缓解 脊椎酸痛怎么可以缓解
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大多数脊椎疼痛是由于肌肉劳损引起的慢性炎症,例如颈部和背部的筋膜炎,以及腰部肌肉劳损,这会导致脊椎慢性疼痛。主要的缓解方法包括:
1、改变生活习惯,避免长期低头或长时间保持一个姿势,如避免低头看手机,或避免久坐、弯腰提重物或睡在上面太软的床,这些动作会引起脊椎周围的肌肉紧张,导致慢性炎症。
2、可以通过康复训练增加脊柱周围肌肉的力量,比如锻炼腰背部肌肉,可以增加腰背部肌肉的力量,增加脊柱的稳定性。颈椎可以通过颈椎得到锻炼,还可以增加颈椎的力量,进而避免颈背筋膜炎的症状。
3、如果症状严重,也可以使用抗炎镇痛药来控制,如塞来昔布胶囊、布洛芬,或依托考昔和洛索洛芬钠。可以外用消炎镇痛药,如巴布软膏、扶他林软膏等。
脊椎疼痛要注意多休息,不要做剧烈运动。
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