哪些水果上火 上火都有哪些水果
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水果作为维生素、矿物质非常好的来源是日常生活中必不可少的食物之一,对我们的健康是非常有益的。炎炎夏日,我们总会买一些非常清甜的水果来吃,既可以解渴,又可以快速补充身体的水分。但是有些水果吃多了却会很容易引起嗓子发炎,牙龈肿痛等上火现象,那么哪些水果上火?
哪些水果上火
容易引起上火的水果有荔枝、橘子、榴莲等水果。这些水果性温,吃多了容易出现口疮、牙龈肿痛等上火症状。适适当饮食可以补充维生素C和能量。以上水果也含有大量糖分,糖尿病患者不能食用。平时多喝水,不要熬夜,防止上火。
榴莲,桔子,桂圆,荔枝都是属于上火的水果,杨梅,西瓜,芒果,火龙果,猕猴桃都是有利于去湿热的水果,建议上火的水果不要吃太多,以免引起便秘,干燥。另外还有很多食物是很容易引起上火的,像葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,鸡肉,熏蒸食物等。
建议应该均衡饮食,多吃蔬菜。此外,还要加强体育锻炼,每周至少进行3-5次体育活动,如球类运动、游泳、骑车、跑步等。还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持健康。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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