吃什么水果上火 吃哪些水果上火
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水果的种类是多种多样的,有些有助于更好地消化,预防便秘,有些就容易上火,那么吃什么水果上火?
吃什么水果上火
容易上火的有:荔枝、龙眼、橘子、甘蔗、芒果、龙眼、榴莲、菠萝、石榴、桃子。如果适量吃水果,一般不会引起上火。经常吃水果对人体新陈代谢有好处。上火除了和平时的饮食有一定关系外,和精神状态也是分不开的。心情好,不经常熬夜,戒烟戒酒。可以吃一些热的水果,比如西瓜、梨、柚子、橘子等。
吃水果要注意水果的食用量:水果的补充一天最多不要超过200克。尽量选择含糖量低的水果,不要毫无节制地吃西瓜等高含糖量的水果。注意牙齿保护:很多孕妇在怀孕期间牙齿都会出现一些小问题,所以更需要保护牙齿。水果中含有发酵糖,吃后最好漱口。
生吃水果前一定要把皮洗干净,不要用菜刀削水果皮,避免把寄生虫卵带到水果里。饭前一小时吃水果最有益。如果饱餐后吃水果,果糖不能及时进入肠道,导致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀、腹泻。因此,需要在饭后一小时后再吃水果。希望这篇回答能帮助到您!
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