怎样才能减掉脂肪肝 如何才能减掉脂肪肝
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平时爱暴饮暴食及胡吃海喝的人最容易的脂肪肝,那么怎样才能减掉脂肪肝?
怎样才能减掉脂肪肝
脂肪肝程度比较轻的患者,主要治疗是饮食。饮食原则低糖低脂,少吃含糖量高的食物或饮料,也不可以吃油腻和油炸食品,不吃动物内脏或肥肉。另外,多吃纤维素含量高的全谷物。运动减脂,建议每天半小时有氧运动,争取半年内瘦5%,可以更好的改善脂肪肝。对于中重度脂肪肝,可以用药物治疗,包括保肝药物和改善脂肪肝药物。
当肝脏中减少脂肪的因素比形成脂肪的因素大的时候,脂肪肝是可以减少的。减脂的主要因素是多运动,消耗能量。当运动时,首先消耗体内的糖。开始消耗脂肪之前需要运动到一定程度。
患者要调整自己的生活方式:也就是闭上嘴,迈开腿。患者需要少吃多运动,减肥才能真正有效控制脂肪肝。如果患者只吃药,不控制饮食和运动,控制脂肪肝的效果并不好。定期检查:在控制饮食和适当运动的前提下,肥胖患者还应注意定期到医院体检,以免病情进一步加重或恶化。主要检查包括肝功能、血糖、血脂、血压、肝胆彩超、肝脂肪含量。希望这篇回答能帮助到您!
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