轻度脂肪肝怎么调理 轻度脂肪肝如何调理
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脂肪肝对于生活中的人们来说,是比较常见的一种疾病,其原因可能由于身体太过肥胖,又或者是暴饮暴食,那么轻度脂肪肝怎么调理?
轻度脂肪肝怎么调理
改善不良生活习惯:肥胖者要减肥,戒酒,对于高血脂高血糖者要控制血脂血糖。膳食结构的调整:膳食结构应主要避免高热量、高脂肪的饮食习惯,坚持以植物性食物为主,动物性食物为辅。纠正不良饮食习惯:早餐吃全,中餐吃好,晚餐吃半饱。避免吃得太快、太多,避免吃甜食、零食、宵夜。加强锻炼:每周至少做150分钟的适度有氧运动,一定要持之以恒,避免久坐。
轻度脂肪肝的病因和不吃早餐有关,不吃早餐是一天中很重要的一件事。因为早餐和午餐的距离很远,精力已经消耗殆尽,人体内的血糖水平也下降了。不吃早餐会导致肝脏中的糖原无法得到补充,脂肪堆积在肝脏中形成轻度脂肪肝。同样,饮食不规律,三餐不正常也会导致轻度脂肪肝。
注意合理的作息时间可以让肝脏得到足够的休息,让体内的毒素和废物顺利排出,也可以预防轻度脂肪肝。希望这篇回答能帮助到您!
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