高血压能吃瓜子花生吗 高血压可以吃瓜子花生
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瓜子花生属于是坚果类的食物,里面含有丰富的不饱和脂肪酸,具有保护血管以及预防冠心病或者是心脑血管疾病的作用,那么高血压能吃瓜子花生吗?
高血压能吃瓜子花生吗
高血压患者可以吃少量瓜子、花生,但不能多吃。瓜子、花生含大量油和脂肪酸,部分高血压患者血脂高,即胆固醇或甘油三酯高。无论胆固醇高还是甘油三酯高,大量食用葵花籽、花生油,容易促进动脉粥样硬化的发生,不利于体重的控制。高血压患者食用葵花籽、花生时,应相应减少主食量,控制日总热量,保证健康。
高血压患者在饮食注意事项中,比较重要的还是低盐饮食,日食盐量应控制在6g以内。同时,少吃动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉等高脂肪、高胆固醇的食物,尽量少吃。另外,主食不建议吃得太饱,七八成就可以。
保持健康的生活方式,有规律的饮食,多吃粗粮、蔬菜、水果等,少吃油腻、高盐高脂的食物。保持健康的生活习惯,多运动,有规律地休息,加强运动,保证人体健康运转。希望这篇回答能帮助到您!
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