多运动可以预防骨质疏松吗 多运动可不可以预防骨质疏松
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事实上,骨质疏松症是生活中一种非常常见的骨科疾病。本病多发于中老年人,骨质疏松的原因很多,但很多人并不了解,因此很难做好预防工作。那么多运动可以预防骨质疏松吗?
多运动可以预防骨质疏松吗
运动可以预防骨质疏松症。在青春期,运动可以增加骨血液循环,提高骨密度,增加骨量。适当的运动可以使青少年具有较好的基本骨密度,即峰值骨密度。如果在青春期锻炼得好,峰值骨密度会很高,而骨质疏松症在老年会变慢。例如,如果在骨密度银行存更多的钱,在未来会花更多的时间。
如果骨质疏松症是在老年后发生的,那么此时锻炼仍然是一种非常重要的治疗方法。一方面,运动可以提高骨密度。另一方面,可以增加肌肉力量,改善平衡功能,减少跌倒的风险。同时,还可以增加更多阳光,改善运动期间维生素D的营养状况,但有必要注意防止运动期间摔倒。
建议患者保持良好的生活习惯,注意清淡饮食,避免吃生冷辛辣刺激性食物,适当的运动。希望这篇回答能帮助到您。
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