喝咖啡会失眠吗 喝咖啡是否会失眠
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没有必要过分担心失眠。你越紧张,就越强迫自己睡觉。结果恰恰相反,有些人甚至比连续几天的失眠更加紧张。他们认为,如果大脑不能休息,那么生命就不会短暂,还会生病,这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康更有害。那么喝咖啡会失眠吗?
喝咖啡会失眠吗
晚上喝咖啡会导致失眠。因为咖啡含有其他成分,对神经系统有兴奋作用,会使人的精神处于兴奋状态,喝咖啡可能导致失眠。尤其对于睡前失眠的患者,如果睡前喝咖啡,会导致失眠加重。所以睡前不要喝咖啡,也不要喝浓茶,因为茶还有刺激神经的作用。喝浓茶也有可能导致失眠,如果喝咖啡,应该在白天和上班前喝,睡觉前最好不要喝咖啡和刺激神经的饮料。
喝太多咖啡会导致失眠,因为咖啡是一种令人兴奋的饮料。咖啡能刺激大脑,饮酒过量会使大脑长期活跃和兴奋,这很容易影响睡眠质量或导致入睡困难。咖啡有提神的作用。如果经常过度嗜睡,可以喝少量咖啡,但千万不要喝太多,晚上睡觉前尽量不要喝咖啡,以免影响正常的休息时间和睡眠质量。
建议患者平时多喝温水,养成良好的生活习惯,早睡早起,有利于身心健康。希望这篇回答能帮助到您。
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