喝咖啡晚上会失眠吗 喝咖啡晚上会不会失眠
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失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，可能是一种疾病。如果长期得不到改善，就会导致人体机能明显紊乱，那么喝咖啡晚上会失眠吗？
喝咖啡晚上会失眠吗
咖啡具有提神的作用，喝咖啡后，或者咖啡喝多了，很容易影响睡眠并导致失眠。尤其是睡前喜欢喝咖啡的患者，会使失眠加重，所以睡前不要喝咖啡、浓茶，因为茶还有刺激神经的作用，喝浓茶也有可能导致失眠，如果喝咖啡，应该在白天和上班前喝，睡觉前禁止喝咖啡或者刺激神经的饮料，睡前可以喝杯热牛奶，有助于帮助睡眠。
这主要是因为咖啡刺激大脑神经，增强神经的兴奋性，因此，喝咖啡很容易导致失眠，要掌握喝咖啡合适的时间和浓度，避免睡前喝咖啡，选择早上的时间段，咖啡的浓度应适当，这样可以保持头脑清醒，起到良好的提神效果，有助于提高工作效率。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您。
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