喝咖啡影响睡眠吗
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一般情况下,喝咖啡是否会对睡眠造成影响,需要根据对咖啡是否敏感和喝咖啡的时间进行分析。如果在早上喝咖啡,并且对咖啡不敏感,通常不会影响睡眠;反之,则会影响睡眠。具体分析如下:
1、不会
如果是在早上喝咖啡,并且对咖啡不敏感,一般在喝后能够刺激中枢神经,使大脑兴奋,起到提神醒脑的作用。在晚上睡觉时,不会对睡眠质量造成太大的影响。
2、会
如果是在下午3点以后或者晚上喝咖啡,并且对咖啡比较敏感,导致交感神经长期处于兴奋状态,在晚上睡觉时可能会对睡眠造成影响,引起失眠的症状,或者在夜间容易惊醒。
对咖啡敏感的人要避免喝咖啡或者适量喝咖啡,以免引起失眠,对于正常工作和生活造成影响。
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