核桃里有DHA吗
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一般情况下,核桃中含有DHA成分。
核桃是日常生活中常见的坚果食物,极具营养价值,核桃中富含亚酸油及DHA、蛋白质、核桃多酚等,不仅能促进水分吸收、促进排便,还具有促进脑部发育、提高记忆力的作用。DHA通常被称为脑黄金,蕴含大量不饱和脂肪酸,能够促进大脑、视觉发展,帮助维持视网膜和大脑的健康。但是DHA不宜自己进行补充,应该在医生的建议下进行补充,避免因补充过多造成一些不良反应。
需要注意的是,核桃中虽含有DHA成分,但含量较低,所以只能进行辅助补充,不能把核桃作为补充DHA的主要途径,若是体内非常缺乏DHA,最好在医生的建议下摄入。并且日常生活中,应该注意饮食均衡,保证营养的均衡摄入,避免因营养不良影响正常的生长发育。
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