每天吃黄金奇异果的好处
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每天吃黄金奇异果的好处有促进新陈代谢、促消化、补充维生素等,建议日常适量吃奇异果。
1、促进新陈代谢:奇异果富含各种维生素、矿物质、膳食纤维、肌醇和氨基酸等营养成分,可以补充人体所需要的营养素,促进新陈代谢,有利于机体健康的协调性。
2、促消化:奇异果富含膳食纤维成分,可以促进肠道的蠕动能力,不仅帮助消化,也可刺激食欲能力,有利于改善便秘症状,日常适量吃是比较好的。
3、补充维生素:一般奇异果含有比较多的维生素C和维生素E等营养成分,其中的维生素C成分,可促进铁的吸收,而维生素E成分,可以帮助抗氧化。一般人群可适量吃,不可过量吃,否则会导致刺激胃肠道,从而引起腹泻、腹痛等不适症状,同时含有一定的糖分,血糖高的人群,不建议过量吃。
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