睡前吃奇异果有助睡眠 猕猴桃的好处
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
大家对奇异果并不陌生,也许只听名字,你会很生,没有印象,但提到它绿毛毛的外皮,你想到它就是猕猴桃了吗?平时常吃的它,若在睡前吃会怎么样呢。
睡前吃奇异果有助睡眠
日前,台北医学大学的研究发现,只要在睡前1小时吃下两颗奇异果,就能缩短入眠时间,受试者入睡时间平均缩短38.7%,整体睡眠质量提升约40%。
台北医学大学教授刘珍芳说,睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮,不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹性的功效。
黑籽围心而坐的果肉,本身就让人很有食欲,即使在睡前看到也罢不住欲望。而看完今天的介绍,大家就不用克制自己喽,睡前吃上一吃,能解馋也有助睡眠,多好,失眠时你不防吃吃看哦。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
吃什么食物有助于睡眠 睡前吃什么有助睡眠
睡前做什么有助于睡眠
睡前吃香蕉有助于睡眠吗 哪些食物可以有助于睡眠
睡前吃什么有助于睡眠 多吃这些睡的香
晚上睡觉前吃什么水果好 睡前吃这些更有助于睡眠
猕猴桃饭前吃好吗 空腹吃猕猴桃好不好
猕猴桃怎么减肥 奇异果怎么吃减肥
多吃猕猴桃有什么好处 常吃猕猴桃的好处
睡前喝酒有助于睡眠吗
每天吃核桃的最佳时间 睡前吃核桃有助睡眠吗
睡前吃橙子有什么好处 橙子有助于睡眠吗
猕猴桃饭前吃好吗 空腹吃猕猴桃有什么坏处
猕猴桃吃了有什么作用 经常吃猕猴桃的好处
奇异果果酱怎么做 猕猴桃怎么做果酱
每天吃猕猴桃有什么好处 吃猕猴桃的好处
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
睡前吃什么有助于睡眠
睡前喝热牛奶有什么好处 睡前一杯热牛奶有助于睡眠
吃猕猴桃有什么好处 如何选购猕猴桃
猕猴桃吃了有什么好处 每天晚上吃猕猴桃的害处
奇异果泡水喝有什么好处 猕猴桃有什么营养价值
猕猴桃什么时候吃好 吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃是什么季节的水果 猕猴桃和奇异果是同一个水果吗
奇异果金色和绿色的区别 奇异果和猕猴桃是同一种水果吗
【猕猴桃和奇异果有什么区别】奇异果与猕猴桃怎么分 怎么区分猕猴桃和奇异果
睡前泡脚有助于睡眠吗 睡眠不好泡脚加什么
睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法
牛油果加猕猴桃能吃吗 牛油果加猕猴桃有什么好处
奇异果和猕猴桃
猕猴桃与什么榨汁好吃 奇异果跟什么榨汁好喝