吃奇异果有什么好处 爱美的你要多吃
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带点酸甜味儿的奇异果,不仅营养与口味俱佳,同时还有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的功效。并且,奇异果是一年四季都可以吃得到的水果,爱美的姑娘们可以多吃些哦。下面,我们一起来看看奇异果都有哪些作用吧!
奇异果里含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化。同时,奇异果还含有丰富的果胶,这种元素具有非常好润滑肠道的功效,它能让脂肪不被身体所吸收。而且果胶还可以清理肠道里的垃圾,有效加速排便,并把体内毒素排出体外。
奇异果中含有蛋白质分解酵素,能非常有效地帮助我们分解脂肪。而且,它还可以产生蛋白质,并加速新陈代谢的速度。对于喜欢熬夜的妹子来说,用餐时间一般都会很晚,而含有减消化酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃负担,对减肥炒鸡有效果哦。
奇异果里含有大量的赖氨酸、加硫氨基酸,是帮助肉碱合成的必须氨基酸。而肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一,它具有晋升体内多余的脂肪转换为热量的作用,而人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,随后便开始慢慢减少。所以,常吃奇异果可以很好的帮助减肥。
奇异果不仅含有大量的维生素B、维生素C、维生素E等营养元素,它还富含上十种氨基酸,具有非常强的抗氧化作用。
除了丰富的维生素外,奇异果还含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸以及天然肌醇等。并且它的钙含量是苹果17倍,维生素的含量是柳橙的2倍。奇异果位于“水果营养金字塔”的顶层,它不仅营养丰富、热量低,仅有45卡路里,但却可以令人产生很强饱腹感。
奇异果里丰富纤维素,可以有效增加分解脂肪蒜素的速度,从而避免过剩的脂肪使腿部变粗。且富含的维生素C还可以作为强力抗氧化剂和抗突变物质来美白肌肤。
常吃奇异果还可以有效补充皮肤被曝晒后所丧失的水分,有助于恢复肌肤弹性。每天吃一个一起过,就可以给给我们提供一天所需要能量的五分之一。
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