慢跑和快跑哪个伤膝盖

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慢跑和快跑都会伤膝盖。

慢跑和快跑哪个伤膝盖

日常生活中很多人都会通过慢跑和快跑的方式来进行身体锻炼,但这两种锻炼方式都会对机体的膝盖造成一定的伤害,因为快跑和慢跑都是在负重情况下进行的,不仅会对膝关节造成一定的压力,时间长了还会导致膝关节半月板以及滑膜和肌肉产生严重损伤,从而造成局部疼痛。若机体本身就伴有骨性关节炎,滑膜炎等疾病,在经过慢跑和快跑后都会导致炎症的发生,并且还有可能会诱发其他的症状出现。因此,在日常生活中不论是选择慢跑或快跑都会造成膝盖损伤。

想要进行体育锻炼,除了慢跑和快跑外,可以选择游泳的方式,因为游泳并不会给身体造成负压,并且对关节也没有压力刺激。

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