36度适合跑步吗 36度适不适合跑步
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36℃是否适合跑步,需要根据试体温、环境温度进行分析。
1、能
如果患者是体温36℃,属于比较健康的体温,一般可以适当的跑步,帮助提高身体的摄氧量、促进血循环,同时改善新陈代谢、增强心肺功能,以及帮助身体塑形、提高睡眠质量等,对身体健康通常会比较好。
2、不能
如果是环境温度36℃,一般不建议跑步。主要是由于36℃,与人体的体温比较接近,在这种状态下跑步,可能会影响到身体散热而导致身体内热气聚集,出现体温升高,引起体温调节障碍。同时,也可能会导致身体大量出汗,失去较多的水分和无机盐,引起脱水、水电解质紊乱等现象。另外,也有可能会导致肌肉的血流量减少,出现肌肉收缩能力下降,引起肌肉疼痛等异常现象。
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