老人晚上失眠怎么办 晚上老人失眠怎么办
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在日常生活中,老人晚上失眠是一种比较常见的疾病,如果晚上出现失眠,让人休息不好,也会对身体的健康造成影响,如果是老年人失眠就会比较麻烦,毕竟上了年纪身体各方面比较虚弱,老人晚上失眠怎么办?
老人晚上失眠怎么办
失眠是老年人的常见病。 首先要排除器质性疾病引起的失眠,如胸闷、气喘、气短等。 如果是由这些原因引起的,应积极治疗疾病,睡眠可以相应改善。 如果没有不适,只是单纯的失眠,可以从以下几个方面改善:改变生活习惯,白天多动,少睡,增加白天的活动量,不要过早入睡 晚上,但不能太晚,一般9-10点睡前适当泡个足浴为宜。
晚餐不宜过饱,也不宜过晚吃。 饭后不宜剧烈运动,也不宜听嘈杂的声音,如广场舞等,可以在安静的地方散散步。不喝茶、咖啡等刺激性饮料。 必要时可适当服用地西泮、艾司唑仑等药物,也可通过中药治疗改善睡眠。
饮食方面,建议患者晚餐清淡,避免暴饮暴食。 平时建议患者多喝小米粥、牛奶等,有一定的舒缓作用。 此外,患者可用酸枣泡水或煮粥,也可调整体质,改善睡眠。 最后,如果上述调整效果不好。 可以根据需要服用右佐匹克隆来改善睡眠。希望这篇回答对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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