晚上失眠的人该如何进补？

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受访专家：中国中医科学院西苑医院治未病中副主任医师张兰凤

客户端读者谭女士问：我经常晚上睡不着，喉咙很干，请问是不是阴虚？应该吃什么进补？

晚上失眠的人该如何进补？

张兰凤解答：阴虚患者容易出现口舌干燥症状，但还要根据舌象、脉象（如舌红少苔、脉细数），以及其他伴随症状如心烦、盗汗等综合判断。临床上还可见痰热内阻、湿浊内蕴的患者，同样也有睡眠不好、口咽干燥的现象，需要鉴别。阴虚证可见于低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔、脉细数等。阴虚的人可以多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、海参、牛奶、牡蛎、鸭肉、猪皮等。有些人只有夜间口干，白天无明显口干现象，这与少阴不足有关。

少阴有足少阴肾、手少阴心的脏腑归属不同，也有少阴象位的特性。少阴在夜间子时，当阳入于阴则寐，入睡难，是阳不入阴，耗伤津液，出现口干。应当早睡，避免熬夜，补少阴元气，达到敛阳安神养津的作用。

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