更年期老失眠怎么办 更年期老失眠怎么治疗
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更年期期间,患者会发生一系列的生理和心理变化。最可能的原因是失眠,如果患者总是失眠,更年期症状会更加明显。如果不注意,会危及自己的健康。那么更年期老失眠怎么办?
更年期老失眠怎么办
更年期老失眠可以使用药物和心理治疗。如果失眠症状突出并伴有抑郁、焦虑等状态,或有潮热、心悸、头晕、多汗症等自主神经功能障碍症状。可在医生的指导下使用相应的药物,如抗焦虑、抗抑郁、补充雌激素等治疗,并可结合心理认知行为训练和物理器械治疗。更年期失眠是一种常见的临床症状,常见于女性绝经前后,男性发病率相对较低。中医通过视、嗅、问、切四种诊断方法进行辨证论治。
人体进入睡眠状态后,各器官的活动节律开始减慢,进入静止状态。如果在睡觉前吃东西,负担就会增加,导致负责消化系统的大脑皮层功能区兴奋,入睡后常常会做噩梦。如果晚上吃得太早,睡前感到饥饿,可以少吃零食或水果,但吃完后,应该休息至少半个小时。
平时需要调整生活方式,养成健康的饮食习惯,定期工作和休息。希望这篇回答能帮助到您。
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