叶酸分男女吃的吗
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叶酸不分男女吃,男女都可以吃叶酸,在备孕和怀孕期间,女性必须按医嘱服用叶酸,但男方并不一定要吃的。男性不是必须要吃叶酸的,不过男性服用之后也无大碍。但在备孕期间,男性需要禁烟、酒,不接触X线,适当补锌、硒,增强精子活性和活力,提高精子质量,可以适当食用蛋类、牛肉、羊排、猪肉等含锌较多的食物。
叶酸是一种水溶性B族维生素,主要功效是避免胎儿神经管畸形,另外叶酸还有助于血红蛋白的形成,预防孕妇贫血。建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸,怀孕后3个月内最好继续补充叶酸。
备孕前建议男女双方到医院做孕前优生检查,日常生活中合理膳食,不吃生冷、辛辣刺激性的食物。保持规律生活,保证足够的睡眠,通过适当锻炼提高身体抵抗力,不要有心理压力,保证在身体最佳状态下受孕。
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