吃叶酸会发胖吗
本文已影响9.44K人
本文已影响9.44K人
叶酸是一种水溶性维生素B,一般建议备孕前三个月和怀孕后头三个月吃,但是有些人发现,自己吃叶酸后发胖了,这是怎么回事呢?吃叶酸会发胖吗?
不会。
叶酸是一种水溶性维生素B,人一天仅需要400-800毫克,热量少的可怜。而发胖是摄取的热量过多,或者机体代谢缓慢,基础热量消耗少引起的,因此发胖与吃叶酸是没有关系。
如果吃叶酸后出现发胖,要考虑是以下因素引起的:
准备怀孕后,除了补充叶酸,一般都会开始进补调理身体,如果每天大鱼大肉,吃的“太好”了,就可能导致营养过剩而长胖。建议备孕后荤素合理搭配,不要吃的太过油腻,以免长胖。
现在很多人一天到晚坐办公室,上下班有公交、地铁或者小轿车,基本没什么机会运动,吃完后不动,自然也容易长胖。
1、遵医嘱服用
备孕期叶酸一天摄取的总量应控制在400-600毫克左右,不宜超过1毫克,吃太多会引起中毒。
2、不与相克的药物同服
叶酸不能与阿司匹林、胃药、维他命C、抗生素等共同服用;
3、一般建议饭后吃叶酸片
4、男性服用到确定女性怀孕就好了,女性怀孕头三个月必须服用,之后可根据个人情况服用到哺乳期结束。这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形,预防产后贫血,提高母乳质量等等。
老年人能吃叶酸吗 老年人吃叶酸有什么好处
吃叶酸会影响月经吗
叶酸提前一年吃好不好 备孕叶酸要吃多久
吃太咸的东西会发胖吗 吃咸会易胖是什么原因
经常吃山楂片会发胖吗 山楂吃多少不会发胖
侧柏叶洗多久白发会黑 桑叶洗头能治脱发吗
经常吃甜食会发胖吗 为什么吃甜食会发胖
女人吃石榴会发胖吗 吃石榴会不会发胖
孕妇为什么要吃叶酸 原来叶酸的作用这么大
喝酸梅汤会胖吗 热量不高难长胖
葡萄晚上吃会发胖吗 葡萄是酸性水果吗
孕妇吃什么食物补叶酸 这8种天然食材叶酸含量高
叶酸少吃一天有关系吗 叶酸一天吃多少合适
吃叶酸会发胖吗
正常人可以吃叶酸吗 没怀孕可以吃叶酸吗
猪蹄吃了会发胖吗 猪蹄什么时候吃不会发胖
酸梅汤能每天喝吗 经常喝酸梅汤会发胖吗
红薯吃了会不会发胖 晚上吃红薯会发胖吗
孕前吃叶酸会发胖吗
减肥期间可以吃红糖发糕吗 吃红糖发胖会导致发胖吗