吃太咸的东西会发胖吗 吃咸会易胖是什么原因
本文已影响2.81K人
本文已影响2.81K人
饮食习惯对一个人的身体影响很大,而其中长期吃太咸的饮食习惯对身体健康就极为不利,那么吃太咸的东西会发胖吗?
吃太咸也容易发胖。
饮食在瘦身减肥的过程中起着非常重要的一部分作用,但是有些人也会遇到这样的情况,明明自己已经非常努力的减肥,饮食也很注意。
过量摄取钠会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢,细胞代谢产生障碍,体内废物不能很好地排出,同时造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。
一天500毫克(约1/5茶匙的盐)就足够身体的需要了,最多一天摄钠量也不应超过2400毫克,也就是一茶匙的盐。
减肥期间可以吃盐,但不能吃多。
我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。肥胖与盐亦有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。食盐的主要成分是氯化钠,摄入的食盐量太多,会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多,超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留,使血容量增加,结果使血压便增高,使人患高血压,并加重心脏负担,促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压,所以多吃盐对于肥胖患者来讲,影响更显着,也因此在减肥过程中要少吃盐,不仅能避免血压进一步升高,还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐的话,神经系统会非常虚弱,人就显得没有劲。
不吃盐会使消化液的分泌不协调,进而降低食欲;同时,还会降低胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,导致机体内酸碱度失衡,体液不正常循环。
吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生眩晕等现象,严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。
身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽。因为盐的摄入量不足,酸就会在部分细胞中聚积,细胞中的酸度含量过高,就会损害DNA的结构。
缺盐是骨质疏松症的起因之一。血液中必须保证有一定量的盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候,一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外,眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。
含碘食盐能防止甲状腺肿大即俗称的大脖子病。
【吃西瓜会胖吗】吃西瓜会长胖吗 吃西瓜会发胖吗
冬天为什么会长胖 发胖的原因有哪些
嗓子吃菜咸着了怎么缓解 突然吃什么菜都觉得咸原因
水喝多了会不会长胖 喝水都会胖是什么原因
熟咸鸭蛋太咸怎样变淡 买来的熟咸鸭蛋怎么吃
在家如何腌制咸肉 咸肉太咸怎样快速变淡
吃咸肉会发胖吗
月经期吃东西不会胖是真的吗
健身完吃东西会发胖吗 运动后怎么吃最合理
咸鸭蛋太咸了怎么办 生咸鸭蛋的保存方法
怎么吃肉才能不长胖呢 加这个东西就不会胖
连喝水都会胖!如何正确找出你的易胖原因
咸鸭蛋太咸了怎么吃 小窍门咸鸡蛋怎么变淡
咸鸭蛋太咸了怎么办 咸鸭蛋放多少盐适合
熟咸鸭蛋太咸了怎么吃 熟咸鸭蛋太咸怎么办
吃太咸会掉头发吗 每人一天需要多少盐
吃什么东西都觉的咸 西医是怎么解释的?
减肥期间可以吃咸的吗 减肥期间想吃咸的东西怎么办
熟咸鸭蛋太咸怎样变淡 买来的熟咸鸭蛋怎么吃
夏天吃西瓜会长胖吗 晚上吃西瓜会不会胖