早上吃东西再睡会发胖吗 吃饱为什么会犯困
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早上吃完东西之后如果去睡觉的话会不会导致发胖呢?又是什么原因,吃饱饭之后就会容易犯困呢?让我们一起来看看吧。
会有导致长胖的风险。
早上吃完饭之后如果立马睡觉的话也是会有导致长胖的风险的,因为人体在睡觉休息的时候肠胃蠕动消化功能也会减慢,这样胃内的食物就不能及时的得到消化,从而就会容易转变成脂肪导致长胖,因此不建议吃完早饭之后就立马睡觉。
正常现象。
很多人都有吃饱饭之后容易犯困的情况,这属于正常的生理反应。这是因为人体内的有效循环血量是比较的均匀平衡的。但吃饱饭之后胃内的食物就会比较多,因此这时候大量的血液就会向胃部增加以加强肠胃的消化能力,这样头颅部位的血液供应量就会减少,从而就会导致颅脑缺氧,就会出现发困、嗜睡的情况。
看情况而定,最好能3-4小时之后。
如果要睡觉的话尽量在吃完饭后3-4小时左右睡,因为这时候胃内的食物都已经被消耗的差不多了,肠胃的负担就会比较轻,这时候睡觉的话睡眠质量会比较好,并且也不会对身体造成什么不好的影响。
但有些人有午睡的习惯,像午睡的话建议也最少要吃完饭后1小时才能睡,要避开在饱腹的状态睡。
不建议。
刚吃完饭并不建议立马洗澡,尤其是洗热水澡,因为吃完饭之后由于需要大量消化食物,所以此时肠胃的血液循环量就会增加。如果这时候去洗热水澡的话就会使得体表的血管扩张,从而加速体表的血液循环,这样就会导致肠胃消化系统的血流量减少,就会影响肠胃对食物的消化和吸收,很容易出现消化不良的情况。
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