麦胚芽的功效与副作用是什么
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一般情况下,麦胚芽的功效有润肠通便、补充能量、保湿美肤,其副作用主要是增加肠胃负担。具体分析如下:
一、功效
1、润肠通便
其中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质,适当吃能够促进肠胃蠕动,达到润肠通便的功效。
2、补充能量
其中含有丰富的麦芽糖以及各种微量元素,进入身体后能够帮助补充能量,缓解肌肉疲劳和身体乏力的功效。
3、保湿美肤
其中含有一定的谷胱甘肽和植物性神经酰胺,进入人体后能够促进其他营养物质的渗透,并且对皮肤也有较高的保湿效果,能辅助改善皮肤老化和色素沉着的功效。
二、副作用
由于麦胚芽中含有的膳食纤维成分比较高,如果一次吃得过多,可能会加重肠胃负担,尤其是患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者,在体内积存不消化之后,有可能会出现腹胀、腹痛等肠胃不适的症状。
吃麦胚芽期间可多喝些温开水,加快身体代谢功能,饮食上尽量保持营养均衡,避免暴饮暴食。
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