孕晚期吃瓜子对胎儿好吗
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一般情况下,孕晚期适量吃瓜子对胎儿好,但若过多就可能会对胎儿产生不好的影响。要注意孕期饮食营养均衡,不吃单一化的食物。具体分析如下:
1、好
瓜子营养价值很高,瓜子中富含多不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素E及矿物质等营养物质,孕晚期适量吃瓜子能补充身体所需的营养物质,有利于胎儿发育,特别是瓜子中的亚麻酸、亚油酸等优质脂肪酸有利于胎儿脑细胞发育。
2、不好
瓜子中含有的脂肪、热量较高,若孕妇过多食用瓜子,则可能会导致热量和脂肪摄入超标,从而引起孕妇肥胖,使胎儿体重增加过快,增加妊娠期肥胖和巨大儿的发生几率,不利于后期顺产。
孕晚期建议适量吃瓜子,除了吃瓜子之外要多吃新鲜蔬菜和水果,保证肉、蛋类、奶制品的摄入,做好营养均衡、不挑食。
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