萝卜干的功效与作用有什么
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萝卜干的功效与作用是补充营养、促进消化、提高身体免疫力等,但是要适量摄入,具体情况如下:
1、补充营养
萝卜干是指晒干的萝卜,所以萝卜干中也含有膳食纤维、植物蛋白、铁元素、维生素B等营养物质,适当的吃些萝卜干,能够补充身体内所需的营养。
2、促进消化
因为萝卜干中含有大量的膳食纤维,进入肠胃中不会被人体吸收,而且还可以促进肠胃蠕动,对于轻度的便秘以及消化不良,能够起到缓解作用。
3、提高身体免疫力
由于萝卜干中也含有丰富的维生素C,进入人体之后可以参与免疫反应,所以适当吃些萝卜干,有助于提高身体免疫力。
除了以上几点以外,还具有降低缺铁性贫血的患病率等功效与作用,但如果摄入过多,也会对身体健康造成影响,所以要控制摄入量,一旦出现不适症状,还需要及时就医。
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