月子吃菌类越吃越没奶
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月子即产褥期。一般没有产褥期吃菌类越吃越没奶的说法,菌类含有丰富的微量元素,产褥期适当吃一些菌类,能够增强免疫力,还能促进乳汁分泌,但菌类不要吃太多,避免增加肠道负担。具体分析如下:
很多女性在产褥期,为了催奶、补充体力,会喝大补的汤水,比如猪蹄汤、鸡汤等,营养很高,能够促进乳汁分泌,但是刚生完孩子,催奶要慎重,不要马上进补高营养的汤类,可以选择蘑菇,桂圆栗子等进行煲汤,比如香菇、金针菇等,更适合刚产妇产褥期食用,这些蘑菇都属于菌类,营养丰富,里面有蛋白质、微量元素、氨基酸等成分,能够增强免疫力,有促进乳汁分泌的作用。如果产妇失血比较多,身体很虚弱,可以煲一些红菇鸡汤,能够补血,补充身体所需的营养,所以产褥期吃菌类不会导致没有奶水。
除此之外,产褥期产妇要根据自身情况,酌情使用菌类食物,注意营养均衡,才会保证奶水充足。
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