坐月子可以吃烤鱼吗
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坐月子可以适量吃烤鱼,但不宜多吃。月子里饮食需注意营养均衡,多吃高蛋白、有营养的食物,避免挑食等。具体分析如下:
1、可以吃
鱼肉的营养价值很高,含有丰富的高蛋白以及钙、铁、磷、镁、维生素A、维生素E等物质,坐月子时适量吃烤鱼能补充身体所需的营养,有利于身体恢复。而且烤鱼味道鲜美,还能增加食欲。
2、不宜多吃
烤鱼营养价值虽然很高,但不宜多吃,由于烤鱼在烤制过程中会加入很多多辛辣刺激的调味品,食用过多容易刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等不适。另外吃烤制的食物还容易引起上火,宝宝吃奶后也会跟着上火。
月子里建议饮食尽量清淡,不宜吃过多油腻、刺激性的食物,烧烤食物可以偶尔食用,不宜过多,多吃新鲜的蔬菜、水果等食物。
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