跑步是脚尖着地对膝盖好还是脚跟着地
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
跑步脚尖着地还是脚跟对膝盖好需要根据具体情况进行判断,如果是中短跑,一般脚尖先着地较好,如果是长跑,一般脚跟先着地好。具体情况如下:
1、脚尖先着地
中短跑一般跑步时间较少,冲刺时间较快,所以在跑步时要尽量保持脚尖先着地,可以减轻落地的冲击力,缓解对膝盖的损伤,防止因为跑步出现膝盖问题。
2、脚跟先着地
长跑属于一种剧烈运动,主要考究耐受力,并且一般在跑一段时间后再冲刺,所以在跑步时要尽量以脚跟先着地,一般可以缓解脚部劳累感,并且受力面积较大,也可以减轻对膝盖的损伤。
在跑步时还需要选择适合自己的鞋子,如果鞋子不合适,也有可能会影响到膝盖,并且要在身体能够承受范围之内进行运动,不要超负荷锻炼,如果在跑步后身体出现了异常症状,要及时到医院就诊。
跑步脚腕疼是怎么回事 跑步脚腕疼是怎么恢复
跑步快了膝盖疼
跑步后泡脚好吗 跑步后马上泡脚好吗
跑步机慢走伤膝盖吗 跑步机如何不伤膝盖
跑步时膝盖疼痛是怎么回事
跑步三个月脸部的变化 跑步机穿鞋好还是赤脚的
跑步后膝盖疼是怎么回事
跑步伤膝盖吗
膝盖疼脚麻是怎么回事
跑步机跑步伤膝盖吗
跑步对膝盖有损伤吗
跑步膝盖疼是怎么回事
脚后跟疼能运动吗 脚后跟疼能跑步吗
跑步膝盖疼要坚持跑吗 动感单车对膝盖有伤害吗
跑步膝盖疼能继续跑吗 跑步膝盖疼能否继续跑
跑步后膝盖有点酸但是不疼
跑步后膝盖疼怎么恢复 怎样防止跑步后膝盖痛
宝宝学走路脚尖着地是害怕吗 宝宝脚尖着地走路正常吗
膝盖连着小腿总是胀痛
着凉就膝盖疼
慢跑脚跟落地还是脚尖
脚后跟连着肾?总是痛怎么办?
天冷跑步要不要戴护膝 天冷跑步膝盖疼是怎么回事
倒着跑步可以瘦腿吗 倒着跑步有什么好处
倒着走对膝盖有影响吗
跑步在哪里跑好 跑步场地选择
膝盖中间疼引起右边跟着疼是怎么回事
跑步伤了膝盖怎么办 怎么跑步不伤膝盖
原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步
脚膝盖发热是什么原因
吃西梅上火吗 吃西梅会导致上火吗
废弃口罩在环境中需要多久降解 废弃口罩的危害是什么
怎么用简单的方法做双皮奶 做好的双皮奶常温下可以放
白癜风治疗的时间为什么不一样?
隔夜白木耳可以吃吗 白木耳隔夜浸泡有毒吗
男性湿疹症状是什么 男性湿疹症状主要有哪些
宝宝病毒性疱疹是怎么得的 宝宝病毒性疱疹是怎么引起
女人肾不好有什么症状 女人肾不好的表现
肛周湿疹应该怎么预防呢 怎么预防肛周湿疹
牙神经坏死怎么治疗 牙神经坏死如何治疗
头疼是什么原因引起的 头疼的原因有哪些
喝酵素的五大禁忌
厨房放什么植物最好 种上这几种花,消灭油烟立马清爽
扁桃腺炎是什么 扁桃腺发炎忌吃什么食物
产褥期妇女生殖系统的生理变化