小米含糖吗,血糖高的人能吃吗
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小米通常是含糖的,血糖高的人可以适量吃,若对其过敏则不能吃,具体分析如下:
一、小米含不含糖
小米含糖量较高,小米中含有大量的淀粉,摄入人体之后就会转变为糖分从而被人体吸收。每100克小米中含有70克的淀粉,小米属于杂粮,糖尿病患者可以吃些小米一类的粗粮来代替大米、精米、精面,小米煮饭可以作为糖尿病患者的主食之一。
二、能不能吃
1、能吃
小米作为常见的粗粮,里面含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、糖分等物质,血糖高的人群少量或适量的摄入可以补充人体所需营养和能力,提高机体免疫力。里面的膳食纤维可以促进肠道蠕动,淀粉可以转化为糖分被人体吸收,但是要注意,不可吃太多。
2、不能吃
如果血糖处于无法控制阶段,或者是对小米存在过敏反应,通常是不可以吃的,可能会引起血糖波动,或者是出现过敏反应,如瘙痒、红疹等,不利于病情的恢复以及血糖的稳定。
血糖高的人在饮食上要注意以清淡为主,少吃高油脂、高糖分的食物,必要的情况下,需要在医生的指导下服用降糖药物缓解,如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等,严重时需及时就医。
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