吃红薯到底是减肥还是增肥
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少量地吃红薯具有一定的减肥作用,但如果大量吃红薯,则可能会导致增肥。具体分析如下:
1、减肥
红薯是日常生活中较为常见的一种食材,具有丰富的营养价值,其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质,在平时少量地吃些红薯,可以补充身体中的多种营养,可增加饱腹感,可减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入,有助于控制体重,长期坚持少量吃红薯还可达到减轻体重的效果。
2、增肥
红薯中含有大量的脂肪和碳水化合物以及糖分,如果在平时大量的吃红薯,会导致过多的脂肪堆积,满足机体对热量的需求后,会将多余的脂肪堆积在皮下,长此以往容易导致患者体重增加,所以若大量吃红薯,可能会导致增肥。
减肥过程中应注意结合科学的饮食,并适当地增加户外运动,可达到更好地减肥效果,如果过度肥胖影响身体健康,还可遵医嘱服用奥利司他胶囊减轻体重。
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