月经最后两天可以跑步吗
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月经最后两天通常可以跑步,如果月经量较多,通常不可以实际情况因人而异,具体分析如下:
1、可以
月经期间适当运动,有利于经血的排出,但是运动量不可过大,以免造成经血排出不畅,从而导致小腹坠胀、腰酸疼痛等情况出现,经期可以适当的进行瑜伽、散步、太极拳等运动,从而提高新陈代谢,促进血液循环,对身体存在着一定的好处。
2、不可以
如果月经量较多,此时不建议跑步,可能会导致出血增多、腹痛等。并且月经期间抵抗力较低,很容易受到细菌或病毒的感染,如果跑步中受凉,很可能会导致细菌和病毒感染的几率增大,因此,这种情况下通常不建议跑步。
在日常生活中,要注意清洁,可以使用清水清洗外阴,从而避免外阴和阴道瘙痒等。同时要注意饮食,避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
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