运动后多久可以洗冷水澡
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运动后建议1~2个小时左右再洗冷水澡。
运动后人体内的血液循环和新陈代谢会加快,人体内的血液重新分布,大部分血液流入腰腹以及四肢,分布在心脏以及大脑部位的血液会有所减少,所以如果此时洗冷水澡可能会对身体造成一定的刺激,使血管发生异常收缩,此时大脑和心脏的血液灌注不足,会出现明显的缺血缺氧状态,使患者出现一些不良的症状,比如头晕、头痛、浑身乏力等。另外运动后全身的毛孔处于扩张的状态,此时如果洗冷水澡,容易使身体受寒,寒气进入到体内,可能会引起身体的疼痛以及感冒等的发生。所以在刚运动完后,不建议洗冷水澡,可适当的休息,1~2个小时后再洗澡。
对于一些身体素质不是特别好的人,日常生活中不建议洗冷水澡,以免导致身体的损伤。
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