阳康复后多久可以运动 阳康复后多久可以运动
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奥密克戎肆虐,导致很多人都变成了“小阳人”,之后这些人也陆陆续续的阳康了,但即使阳康后还是会有后遗症,后期会出现比较疲惫的感觉,所以还是需要多休息。那么,阳康复后多久可以运动呢?接下来就随着小编一起了解看看吧。
阳康复后多久可以运动
阳康复后多久可以运动需根据患者的情况而定,在新冠阳性后一至两周时间内不要马上恢复之前的运动量。阳康复后需要注意休息,可以做一些力所能及的日常活动,比如扫地、洗碗等。当症状完全消失,且日常活动没有任何不适,在休息7天后可开始逐渐恢复运动,慢慢恢复到之前的运动量,当然更不建议剧烈运动。
阳康后要注意什么
1、保持健康的生活方式
康复期间应保持健康的生活方式,包括饮食均衡、适当运动、保持良好的睡眠质量和心理状态。
2、继续遵守防护措施
康复期间应继续遵守当地的防疫措施,如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。
3、饮食控制
有喝咖啡习惯的,可在发病之日起半个月后逐步恢复,第一次少量喝几口,观察一下,看看自己是不是有心慌的表现,如果没有,可以继续。3月内身体没有系统恢复前,千万别吃冰淇淋,吃喝冰酒类冰冻食品饮料。
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