怀孕初期能吃红枣吗 怀孕初期可以吃红枣吗
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怀孕后妈妈们对饮食都小心翼翼,既要保持营养丰富,也要避免进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。那么,怀孕初期能吃红枣吗?接下来就为大家解答这个问题。
怀孕初期能吃红枣吗
怀孕初期能吃红枣。红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。另外红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助,孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。 但是不易过多,每天适量食用,孕期要多吃新鲜的蔬菜水果,多吃点鱼类虾类,鸡蛋牛奶等等营养丰富的食物。
知识拓展:怀孕初期不能吃什么
1、山楂
许多孕妇喜欢在怀孕后吃酸甜食物,有时想吃山楂。但是,孕妇需要吃山楂,因为山楂具有引起子宫收缩的作用,尤其对那些有习惯性流产者,自然流产和先兆流产孕妇的体征,最好不要吃得更好。
2、龙眼
从中医的角度来看,虽然理论上桂圆具有安胎的作用,但大多数孕妇在怀孕时患上阴血不足。中国医生主张产前降温,并且龙眼热,因此,为了避免可能的事故发生,孕妇应该对龙眼持谨慎态度。
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