薏米的作用与功效 薏米有哪些功效
本文已影响5.22K人
本文已影响5.22K人
薏米具有利尿、消肿的作用,搭配红豆熬粥可美容养颜,祛除湿气;薏米中含有丰富的维生素和矿物质,能够促进身体新陈代谢,它还具有健脾胃、止泻的功效,肠胃出现蠕动异常时,可适量食用薏米来缓解;薏米还具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效,还能治疗腹泻、尿路感染、白带异常等疾病。
作用与功效
1、清热祛湿、利水消肿
夏秋季节可食用薏米水或者薏米粥,每天坚持吃一次,可以有效清热降火,还能够帮助去除体内湿气,消除身体肿胀等。
2、美容养颜、美白淡斑
薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中,B族维生素具有保湿、锁水的作用,能够改善肌肤干燥、缺水的问题。而维生素E可以淡化黑色素,清除体内自由基,使肌肤变得更加光滑细嫩,延缓肌肤衰老。
3、降低血脂、预防癌症
薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以帮助机体消化体内的脂肪,加速脂肪的分解和代谢,抑制机体对脂肪的吸收,从而达到降血脂的作用。另外,薏米中还含有较多的硒元素,可以有效抑制癌细胞的生长和繁殖,对胃癌、宫颈癌等有非常好的辅助治疗作用。
4、健脾益气、护理肠胃
薏米含有多种维生素和微量元素,它们可以促进机体的新陈代谢,减少肠胃的消化负担。经常吃薏米可以有效改善胃溃疡、慢性肠炎、消化不良等症状。尤其是对消化能力较差的病人来说,薏米有助于身体康复。
5、减肥塑形
薏米中丰富的膳食纤维除了能够增加饱腹感、减少食量之外,还能够促进肠道蠕动,加速食物在肠胃的消化,使多余能量快速排出体外,从而预防多余热量在体内转化为脂肪而造成肥胖。
薏仁米的功效
薏米和红豆的功效与作用
红豆薏米百合粥的功效与作用 红豆薏米百合粥的禁忌
薏米和什么一起打豆浆 薏米豆浆的功效与作用
红豆薏米小米在一起煮可以吗 红豆薏米小米粥的功效与作用
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
红豆薏米除湿气吗 红豆薏米的功效与作用
薏仁米的功效与作用及食用方法
薏米红豆的功效与作用 薏米红豆的食用方式和注意事项
薏米仁的功效与作用 吃薏米仁对身体的好处
红豆薏米粉功效与作用 红豆薏米粉的好处
薏米要煮多久才熟 薏米的功效与作用禁忌
炒薏米泡水能天天喝吗 薏米的功效和作用
红豆薏米绿豆汤的功效与作用 红豆薏米绿豆汤的禁忌
【薏米的功效与作用】薏米有哪些功效与作用 薏米有什么功效与作用
冬瓜薏米排骨汤的功效与作用
生薏米的功效与作用 生薏米的食用方式和注意事项
薏米的功效与作用
薏米和绿豆可以一起煮吗 薏米绿豆汤的功效与作用
介绍给你薏米的功效与作用
山药薏米排骨汤的功效与作用
红豆薏米芡实茶的功效与作用
红豆薏米水的功效与作用 红豆薏米水可以天天喝吗
红豆薏米加红糖的功效与作用 红豆薏米加红糖的好处
山药薏米芡实粥的功效与作用
红豆薏米茶的功效与作用 喝红豆薏米茶的好处
红豆薏米水可以天天喝吗 红豆薏米水的功效与作用
薏米生虫了还能吃吗 薏米的功效有哪些
红豆薏米加红糖的功效与作用 红豆薏米加红糖还有去湿功效吗
红豆薏米燕麦的功效与作用 红豆薏米燕麦的禁忌