吃什么奶水会增多 吃什么奶水增多
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哺乳期内的产妇奶水不充足,可能是由于自身体质因素,平时饮食不够营养,产妇没有保持愉快的心情等因素造成的。那么,吃什么奶水会增多呢?接下来为大家解答一下。
吃什么奶水会增多
哺乳期内奶水不充足主要可以通过饮食慢慢调整,例如产妇可以喝催奶的汤类,例如鱼汤、猪蹄汤等,既有利于帮助增加奶水,也有利于恢复产妇生产后虚弱的身体。平时可以让宝宝多吮吸妈妈的乳头,有利于刺激分泌奶水,从而增加奶水的奶量。另外,产妇要注意休息的状况,保证心情愉快,在一定程度上也有利于分泌奶水。哺乳期妈妈在给宝宝喂奶的时候,喂奶前后的乳房护理是十分重要的。第一次哺乳前,用清洁的植物油涂在乳头上,使乳头的痂垢变软,再用清水将乳房洗净。每次喂奶前,都要洗净双手、乳头及乳晕,洗去乳房与衣服可能污染的细菌。喂奶后要用温水清洗,以防宝宝鼻咽传播细菌。
知识拓展:奶水不足的原因
1、喂养不当
新生儿出生后没有及早吸吮乳房,还有哺乳的次数及吸吮的时间不够,且吸吮的姿势不正确;使用奶瓶喂奶而造成乳头错觉,导致新生儿不愿吸吮母乳,均可导致乳汁不足。
2、不良情绪
产后抑郁也是主要因素,产后由于激素影响,妈妈的情绪也会受到影响,例如变得忧郁、烦躁等,这种不良的情绪会影响脑垂体的抑制分泌催乳素,从而导致乳汁也分泌减少。
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