哺乳期吃什么奶水多
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
中医认为,乳汁为气血所化生,是保证婴幼儿生长发育的基础饮食,母亲为了保证奶水充足,除了均衡饮食外,还应该比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、花生排骨汤、牛奶、黄豆、木瓜、鸡蛋等,具体哺乳期吃什么奶水多呢?
原料:鲫鱼1条、牛奶50ml、葱、盐、黄酒适量。
做法:将鲫鱼去鳞及内脏后,下油锅略煎,加葱、盐、黄酒、水适量,熬煮,待汤变成乳白色时,倒入牛奶50ml,煮开即可,吃鱼喝汤,每日1次。
功效:补益气血、健脾开胃、促进乳汁分泌。鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水份排出。
原料:猪蹄2个,花生200克,盐、姜适量。
做法:猪蹄刮洗干净、用刀划口,与花生一同入锅,加入姜、清水,用大火煮沸后,再用小火煎煮2小时,以猪蹄熟烂为度,加食盐调味,佐餐食用。
功效:花生益气养血,猪蹄通血补乳,此汤的营养物质丰富全面,能增加乳汁分泌,主治产后乳汁缺乏。
原料:乌鸡600克,党参30克,当归20克,生姜、盐适量。
做法:乌鸡去毛、内脏后洗净,入沸水中焯以下,捞出。与当归、党参、生姜一并放入锅中,加水熬煮2小时即成。佐餐食用,每日2次。
功效:益气补血、通经下乳。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。
原料:猪排骨250克,黄豆100克、生姜、盐适量。
做法:排骨入沸水中焯以下,与黄豆、生姜一并放入锅中,加清水适量,大火煮沸后,改用小火炖2小时,调入食盐、味精即可食用。
功效:养血生髓、壮骨健体、下乳催奶,既能促进乳汁分泌,又可壮体强筋,促进母体恢复。
中医认为,乳汁为气血所化生,是保证婴幼儿生长发育的基础饮食,母亲为了保证奶水充足,除了均衡饮食外,还应该比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤、花生排骨汤、牛奶、黄豆、木瓜、鸡蛋等,具体哺乳期吃什么奶水多呢?
原料:鲤鱼1条(约500克),丝瓜50克。
做法:鲤鱼去鳞内脏,洗净,丝瓜去皮,切块。将鲤鱼放入锅中加水,煮至肉快烂时,加入丝瓜、姜,继续煮至肉烂后放入食盐、味精,即可食用。
功效:健脾生血、行水利尿、通行乳络、下乳生奶,既有补益,又有通利,补益者促进机体康复,下乳哺婴;通利者,通络利乳,消肿利尿,有利乳汁畅行,又能防治产后水肿。
哺乳期奶水时多时少是怎么了 如何保证奶水充足
哺乳期吃枇杷回奶吗 哺乳期吃枇杷有什么好处
哺乳期怀孕奶水会马上没有吗 哺乳期怀孕要断奶吗
山竹哺乳期可以吃吗 哺乳期不能吃什么水果
哺乳期吃生菜会回奶吗 哺乳期吃生菜有什么好处
哺乳期吃橙子有什么好处 哺乳期吃橙子会回奶吗
哺乳期奶水有血怎么办 为什么奶水会变成红色
【哺乳期吃什么奶水多】哺乳期吃什么奶水会多
多喝白开水奶水会多吗 哺乳期需要注意什么
哺乳期吃了螃蟹多久可以喂奶 哺乳期吃了螃蟹就给宝宝喂奶的影响
哺乳期吃什么奶水多
哺乳期怀孕了还能继续哺乳吗 哺乳期怀孕喂奶的危害
哺乳期怀孕奶水有变化吗 哺乳期怀孕还能继续喂奶吗
哺乳期怀孕不断奶行吗 哺乳期怀孕奶水有变化吗
哺乳期奶水清是怎么回事 哺乳期奶水清怎么办
哺乳期吃杏仁有什么好处 哺乳期吃什么下奶
哺乳期人流后会回奶吗 哺乳期人流影响奶水吗
茵陈哺乳期能吃吗 哺乳期喝茵陈水回奶吗
哺乳期怀孕流产后还有奶水吗 哺乳期流产对哺乳有影响吗
哺乳期吃生菜会回奶吗 哺乳期这些回奶食物千万不要吃