糖尿病可以喝全味燕麦片吗 糖尿病能喝全味燕麦片吗
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过去,燕麦是粗粮,难登大雅之堂。如今,燕麦是世界上公认的营养保健谷物,消费量逐年递增,燕麦被中国营养学会评为十大好谷物之一。那么,糖尿病可以喝全味燕麦片吗?
糖尿病可以喝全味燕麦片吗
糖尿病可以少喝全味燕麦片。常吃燕麦可以降低身体中胆固醇的含量,无论是可溶性膳食纤维还是燕麦皂甙物质,对于血脂和胆固醇方面都有着积极的调节作用,清除肠道垃圾,预防便秘、结肠癌的发生,燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维。
燕麦当中富含的“β—葡聚糖”,β—葡聚糖这种物质可以减缓糖类物质(碳水化合物)的吸收,从而就可以预防胰岛素和血糖的剧烈波动,对于降血糖、降血脂以及增强饱腹感有着很强的作用,适量食用燕麦,血糖上升速度比较慢,对于提高胰岛素的敏感性存在积极作用,食用麦片最好可以“煮熟食用”;熬煮的过程中燕麦会变得越来越粘稠,β—葡聚糖也会更完全的溶出。
经常适量摄入可以很不错的促进肠道代谢,促进排便,预防便秘以及各种肠道疾病的发生,经常食用燕麦对于抵抗辐射、预防感冒以及增强身体抵抗力方面都有着不错的作用。希望这篇回答能帮助到您!
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