健身对身体有害吗
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健身也可能会对身体有害,会导致神经衰弱、内分泌紊乱、加重心脏负担导致危害。
1、神经衰弱
运动以后会导致神经过度兴奋,从而影响到睡眠,长时间睡眠差会导致神经衰弱,出现多梦、焦虑等症状。
2、内分泌紊乱
如果是凌晨1点左右的时间健身,其实是属于熬夜的性质,休息不好就容易打破身体的平衡状态,会导致内分泌紊乱,同时女性会出现月经不调,男性会出现面部痤疮的表现,平时应该保证充足的睡眠时间,尽量不要长时间熬夜过度。
3、加重心脏负担
健身如果选择的是比较剧烈的运动,会增加心肌的耗氧,使血液流动加快,就会加重心脏的负担,对身体产生不利的影响,平时应该选择适合自己的健身运动,尽量不要盲目的去健身。
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