血糖高的人可以吃开心果吗 血糖高的人能吃开心果吗
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在日常生活中,很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害,也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意,因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么,血糖高的人可以吃开心果吗?
血糖高的人可以吃开心果吗
血糖高的患者可以适当地吃开心果。开心果含有很多纤维,有助于稳定血糖。此外,还含有丰富的油脂,能润肠通便,促进身体代谢,排出有害物质。不仅如此,开心果还有防止衰老、提高免疫力的效果。患者平时做适量的运动,可以提高自身抵抗力,注意休息,保持平静。
高血糖患者应尽量减少龙眼、荔枝、葡萄、红枣、香蕉等高血糖水果。烤、炸、油腻的食物尽量少,含有很多油。一碗油和一碗饭的血糖上升效果一样,粥也要尽量少。粥是用细米熬的,胃肠道被动吸收,血糖升高效果尤为明显。糖尿病患者尽量多吃粗粮青菜,多吃带叶的青菜、有根茎类的蔬菜。
日常要少食多餐,避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低,也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您!
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