10岁儿童腿疼应补钙吃什么好 10岁的孩子吃什么补钙
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儿童最容易缺钙了,儿童缺钙就导致骨骼发育不良,导致个子长不高,有些甚至会导致腿疼。那么,10岁儿童腿疼应补钙吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
10岁儿童腿疼应补钙吃什么好
1、富含钙元素的食物
10岁儿童腿疼补钙要多吃富含钙元素的食物,多喝牛奶,富含钙元素的食物很多,比如奶制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。还要适当吃富含维生素的蔬菜和水果,维生素有助于钙的吸收,可以帮助增强身体素质,缓解儿童腿疼的症状。
2、补钙药物
由于10岁的孩子食物摄取量少,摄取的钙可能无法满足身体的需求,也可以定期检查钙元素含量,缺钙时遵医嘱补充钙剂,比如葡萄糖酸钙口服溶液、氨酸磷酸氢钙片、低钾钙片、鱼肝油、ad钙剂、碳酸钙颗粒等,孩子比较容易吸收,也有较好的补钙效果。孩子补钙要在医生的指导下进行,避免盲目过量补充,否则会影响孩子正常的生长发育。孩子腿疼缺钙还要加强锻炼,每天坚持半小时有氧运动,早睡早起,养成良好的生活习惯和睡眠习惯,可增强机体抵抗力,提高身体素质。
以上就是对于10岁儿童腿疼应补钙吃什么好的回答,希望这篇回答对您有帮助。
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