婴儿吃什么补钙
本文已影响268人
本文已影响268人
婴儿吃什么补钙?是做父母最想提问的问题,那么现在我就来告诉你这个问题吧!牛奶是我们常见的补钙食品也是最有效的补钙食品,所以妈妈们给婴儿补钙可以适当的喂一些牛奶给宝宝。牛奶也富含钙。骨头汤也是不错的补钙食品,含有丰富的营养,补钙良药。下面就让我们一起看一下吧!
一、婴儿吃什么补钙呢
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
2、骨头汤
骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
3、新鲜的果蔬
新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。
4、海产品
多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)
5、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。
二、新生儿补钙注意事项
1、钙剂不与植物性食物同吃
有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片、全麦、麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2、钙剂不与油脂类食物同食
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
3、每餐不吃过多的肉、蛋
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收。
4、补钙的时间
由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米、白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质。
5、补钙的剂量
一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。
小编结语:看了上面这么多的内容以后,相信你已经对婴儿吃什么补钙有了一定的了解了吧!上面说了牛奶是营养丰富且是最好的补钙食品,还有说的骨头汤,补钙和对骨骼生长也有帮助。新鲜的果蔬也可以帮助婴儿补钙,妈妈可以为宝宝准备水果蔬菜汁。对我们也有一定的好处。
吃什么最补钙 别再喝骨头汤了!补钙第一名竟是它
哪个年龄段都需补钙 30岁补钙吃什么
更年期补钙吃什么好 4款补钙食疗别错过
补钙每天补多少合适 吃钙片有什么好处
缺钙怎么补 吃什么蔬菜能补钙
补钙吃什么东西好 不只是骨头汤才补钙
骨头汤补钙么 补钙吃什么食物效果好
补钙的食物有哪些 补钙不能和什么一起吃
老年人补钙吃什么好 这些补钙食物不容错过
补钙吃什么食物好 补钙就吃它们
缺钙怎么补 男人补钙吃什么
补钙吃什么 宝贝怎么补钙好
补钙吃什么好 补钙就得吃这物
更年期补钙吃什么最好 6种食物强效补钙
婴儿补钙过量会怎样
冬季小儿补钙吃什么食物好 宝宝冬季补钙五大类食物
【秋季小儿补钙吃什么好】小儿补钙吃什么好 婴儿补钙吃什么好
婴儿补钙多少合适
宝宝补钙吃什么好 给孩子补钙就吃这个
婴儿补钙吃什么钙好