晚上喝水的好处与坏处 晚上喝水的好处与坏处有哪些
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水分对身体健康有很大的帮助,如果身体缺水就会让很多不舒服的症状出现,身体缺水皮肤状态也会越来越差。所以白天就要根据自身需求好好喝水,而晚上正确喝水方式也很重要,适当喝水能够让身体更加健康。那么,晚上喝水的好处与坏处有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
晚上喝水的好处与坏处
每天晚上睡觉之前喝一杯温开水时对身体非常有好处的,它可以保持血液畅通,血液不粘稠,提供血流速度。但是晚上喝水多,可以使夜尿次数增多,影响睡眠质量。另外部分水分渗透到组织间隙,尤其是组织较疏松的部位,如眼睑,面部等,可以造成颜面部的水肿。关于晚上喝什么水要因人而异,有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水,高血糖患者可以选择喝白开水。
知识拓展:怎么喝水不会水肿
1、把握喝水的量
当我们在睡觉的时候,人体会出现新陈代谢,所以我们需要补充一些身体所需的水分,建议喝200毫升左右即可。
2、把握喝水时间
不要等到睡前的几分钟再来灌一杯水,一般睡前的1个小时或者半个小时喝水,如果太晚喝水会影响身体对水分的吸收。
以上就是关于晚上喝水的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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