健身喝无糖可乐有影响吗
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一般情况下,健身喝无糖可乐有没有影响需要根据喝无糖可乐的量而定。如果偶尔性喝,是没有影响的。但是如果过量喝,可能是有影响的。
健身期间,需要注重饮食的合理性,如果偶尔性的喝无糖可乐,对健身效果通常是没有影响的。但是如果过量喝,例如一次性喝好几瓶或者每天喝,对健身是有一定的影响的。主要是由于无糖可乐虽然是不含糖分的,但是无糖可乐含有比较丰富的碳水化合物,过量喝无糖可乐后,可能导致体重上升后引起肥胖,影响健身效果。
健身期间,建议饮食保持清淡易消化,尽量增加如燕麦、火龙果等粗纤维且容易饱腹的食物的摄入量,避免食用辛辣刺激性及高脂肪高热量食物,例如油炸烧烤类、火锅等。同时尽量不要养成吃夜宵的习惯。
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