睡前喝芹菜汁好处有哪些
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睡前喝芹菜汁好处比较常见的有调节血压、预防便秘、助眠、减肥和保护肝脏等。
1、调节血压
芹菜汁中含有比较丰富的水溶性膳食纤维,能够加速血液中有害物质代谢,促进血管通畅,调节血压。
2、预防便秘
睡觉期间新陈代谢比较慢,通过睡前喝芹菜汁,可以补充膳食纤维,加速肠道蠕动,预防便秘。
3、助眠
还可以增加维生素、矿物质等营养元素的摄入量,提高抵抗力,起到促进睡眠、提高睡眠质量的作用。
4、减肥
芹菜汁含有大量的纤维素,能促进大便及时排出,可起到润肠、通便的作用,有利于减少身体对胆固醇和脂肪的吸收。
5、保护肝脏
芹菜汁中含有丰富的维生素B,能激活肝脏中的蛋白酶,有利于增强肝脏解毒功能,保护肝细胞膜。
适量喝芹菜汁有利于健康,但还要注意营养均衡,不吃单一化食物等。
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