西芹汁减肥 芹菜汁生喝还是熟喝
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芹菜是一种营养丰富的蔬菜,也可以用来榨汁喝,听说西芹汁能减肥,想问一下西芹汁真的能减肥吗?芹菜汁生喝还是熟喝?
西芹汁有一定的减肥作用。
西芹汁中含有碳水化合物和蛋白质以及丰富的纤维素等营养物质,而且西芹汁的热量很低,100g西芹汁仅含热量11大卡,纤维素还能促进胃肠道蠕动,有助于肠道内废物的排出,粗纤维还能在一定程度上抑制人体对脂肪的吸收,西芹汁还有利尿的作用,对于水肿型肥胖也有较好的作用,所以西芹汁还是有一定的减肥功效的,但是减肥要注意均衡饮食和适量的运动。
西芹汁建议在早上起来或是在饭前喝最好。
早上起来喝一杯西芹汁不仅能充分补充水分,还能促进胃肠道蠕动,有助于排出肠道内废物和毒素;饭前喝西芹汁,其中的膳食纤维有较好的饱腹感,能减少主食的摄入还能抑制食物中脂肪的吸收。
因人而异。
芹菜汁一般是辅助减肥的,完全依靠芹菜汁减肥是不显示的,在喝芹菜汁的期间还要注意均衡饮食和适当运动,饮用芹菜汁之后,尽量减少其他食物的摄入,加上运动,是会有较好的效果的,一般坚持一周左右会有一定的效果,减肥是需要坚持的。
芹菜汁生喝和熟喝都可以。
对于肠胃不好的人来说,建议熟喝,因为生的芹菜汁较寒凉,肠胃不好的人食用之后可能会引起肠胃不适等症状,其他一般情况下生喝熟喝都没有什么影响的,生喝熟喝都能发挥其功效,具体选择依据个人喜好而定。
生榨芹菜汁是不建议天天喝的。
芹菜汁性寒,食用过后可能会加重胃肠道的寒凉,若是天天喝生榨芹菜汁,容易出现腹泻、腹痛、消化不良等症状,特别是本身脾胃虚寒的人尽量不要喝生榨芹菜汁,但是对于本身火气旺盛的人,是可以持续喝一段时间的生榨芹菜汁的。
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