芹菜汁怎么喝降血压 芹菜汁什么时候喝好
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芹菜汁在电视里一般都是惩罚别人的,但是也有人在生活自己做芹菜汁喝,那么芹菜汁怎么喝降血压呢?下面就一起来看看吧!
准备鲜嫩的芹菜250克、蜂蜜适量。
1.将带叶的鲜芹菜挑选干净,用清水清洗干净,缝隙中需要注意清洗,以免农药残留。
2.将洗净的鲜嫩芹菜放入榨汁机中,打好之后,滤过大的粗纤维。
3.将芹菜汁倒入杯中,加入适量的蜂蜜,调味即可直接饮用。
两餐之间或餐前半小时。
现代人生活条件提高了,平时的饮食会摄入过多的能量,容易出现肥胖的现象,而两餐之间喝一点芹菜汁可以降低食欲,减少正餐吃东西的量。特别是在餐前半小时饮用芹菜汁,其中的粗纤维和水分会增加饱腹感,减少能量的摄入。
1.芹菜汁中含有芹菜素,有维持血管正常功能的作用,增强弹性,缓解中枢神经的紧张感,从而有降低血压的作用。
2.血液中钠离子含量过高会出现高血压的现象,而芹菜汁中的钾离子高于钠离子含量,和芹菜汁可以促进体内钠离子的排出,具有保护血管和降压的作用。
1.喝生芹菜汁的时候,如果芹菜较老,且榨汁机的磨碎功能不是很好,还是将芹菜汁过滤一下再饮用,以大的纤维直接进入胃中,导致腹胀不适。
2.芹菜叶中的铁元素含量高于芹菜茎的铁元素含量,因此榨汁的时候最好将芹菜叶也一起榨汁。
3.芹菜性凉,不能大量食用芹菜汁,会加重肠胃的寒凉程度,特别是本身脾胃虚寒或者体质虚寒的人群而言,还有导致腹泻的可能性。
4.喝芹菜汁的时候不要同时和性寒的食物一起食用,会加重脾胃不适的症状,常见的寒性食物有:螃蟹、茭白、西瓜、马齿苋、鱼腥草等。
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