碱性水果有哪些
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水果是深受人们欢迎的健康食品,而水果也有酸碱性之分。富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质,因此这类水果一般是碱性水果。那么,碱性水果有哪些?接下来为大家介绍。
碱性水果有哪些
富含钾、钠、钙、镁、铁的微量元素的水果被人体吸收后易代谢出碱性物质,因此这类水果一般是碱性水果。碱性水果主要有柠檬、橘子、柚子、葡萄、苹果、小番茄等。这些水果中的钙、钠、钾、镁元素总量较高,被人体摄入后,在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。按碱性程度来区分,日常生活中常见的碱性食物可根据强弱,那么水果也可以分强碱性水果、中碱性水果和弱碱性水果,具体为:强碱性水果以葡萄,橘子为代表、中碱性水果以香蕉、草莓、柠檬为代表和弱碱性水果,以梨、苹果为代表。
知识拓展:碱性水果的作用
1、吃碱性水果能够起到排毒瘦身作用。
2、吃碱性水果可以预防三高。
3、碱性水果里面含有丰富的膳食纤维,能够让肠道更好的吸收消化,让新陈代谢的速度变快,吸收营养就会更多,可以让身体里面的毒素被有效的排除。
以上即是碱性水果有哪些的介绍,碱性水果的种类比较多,吃碱性水果的好处非常多,能够让身体维持在一个比较健康的状态,每一个人都应该根据自身的身体情况来选择适合自己的食物。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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